Jógaterápiás alkalmak
60 perces egyéni jógaterápiás foglalkozás – 10 000 Ft
Az egyéni jógaterápia személyre szabott, holisztikus támogatást nyújt testi-lelki egyensúlyod helyreállításához. A 60 perces foglalkozás ideális választás, ha rendszeres támogatásra, stresszoldásra, idegrendszeri regenerációra vagy konkrét testi panaszok enyhítésére keresel természetes módszert.
Az alkalom során a saját állapotodhoz és igényeidhez igazított jógaterápiás gyakorlatokkal dolgozunk. A foglalkozás tartalmazhat:
légzőgyakorlatokat,
stresszoldó és idegrendszert nyugtató technikákat,
finom, terápiás jógát,
relaxációt,
meditációs elemeket,
energetikai harmonizálást,
szükség esetén Reiki támogatást is.
A 60 perces egyéni jógaterápia különösen ajánlott:
stressz és szorongás esetén,
kimerültség, burnout esetén,
alvásproblémáknál,
női hormonális egyensúly támogatására,
tartásjavításra,
hát- és nyakfeszültség oldására,
migrén, vagy idegrendszeri túlterheltség esetén (magam is migrénes vagyok).
Budapesti egyéni jógaterápia biztonságos, elfogadó légkörben, teljes figyelemmel rád hangolva.
90 perces, elmélyült egyéni jógaterápiás foglalkozás – 15 000 Ft
A 90 perces egyéni jógaterápia lehetőséget ad arra, hogy mélyebben dolgozzunk a tested és idegrendszered aktuális állapotával. Ez az elmélyültebb alkalom több időt biztosít a személyre szabott gyakorlásra, a légzés rendezésére és a valódi belső lelassulásra.
A foglalkozás során komplex, holisztikus szemléletben támogatlak:
személyre szabott terápiás jóga,
légzőgyakorlatok (pranayama),
stressz- és feszültségoldás,
relaxáció és meditáció,
idegrendszeri szabályozás,
energetikai harmonizálás,
szükség esetén Reiki elemekkel.
A 90 perces jógaterápia különösen ajánlott:
krónikus stressz esetén,
szorongásos tüneteknél,
testi-lelki kimerültségnél,
traumaérzékeny, finom megközelítéshez,
hormonális egyensúly támogatására,
női egészség támogatására,
mélyebb önismereti munkához.
Az elmélyült egyéni jógaterápiás foglalkozás során nagy hangsúlyt kap a biztonságos jelenlét, az idegrendszer megnyugtatása és a belső stabilitás visszaépítése.
120 perces komplex egyéni jógaterápiás alkalom – 20 000 Ft
A 120 perces komplex egyéni jógaterápia intenzív, mélyreható és teljesen személyre szabott folyamat, amelyben elegendő idő áll rendelkezésre arra, hogy valóban elmélyüljünk a testi-lelki állapotod támogatásában.
Mivel a hosszabb alkalom nagyobb teret ad a fokozatos ráhangolódásra és a mélyebb oldódásra, komplexebben és hatékonyabban tudunk haladni. A foglalkozás minden esetben az aktuális állapotodhoz igazodik.
A komplex jógaterápiás alkalom tartalmazhat:
részletes állapotfelmérést,
személyre szabott terápiás jógagyakorlatokat,
légzőgyakorlatokat és pranayamát,
idegrendszeri szabályozó technikákat,
mély relaxációt,
meditációt,
energetikai harmonizálást,
Reiki kezelést,
életmódbeli és otthoni gyakorlási ajánlásokat.
Ajánlott:
tartós stressz és túlterheltség esetén,
kiégésnél,
idegrendszeri kimerültségnél,
mély testi feszültségek oldására,
női hormonális támogatásra,
önismereti és belső regenerációs folyamatokhoz,
olyan élethelyzetekben, amikor valódi lelassulásra és megtartó figyelemre van szükség.
A komplex egyéni jógaterápia célja nem csupán a tünetek enyhítése, hanem a test és az idegrendszer természetes egyensúlyának támogatása hosszú távon.